插入即射是严重早泄的表现，阴道内射精潜伏期(IELT)通常不足1分钟。本文提供系统性解决方案，帮助改善这一困扰。
1. 问题分级评估
早泄严重程度分级：
- 轻度：IELT 1-3分钟
- 中度：IELT 30秒-1分钟
- 重度：未插入或刚插入即射
- 终生性/获得性：区分原发与继发类型
2. 即时解决方案
紧急改善措施：
- 外用延时产品：艾威佳克喷剂提前20分钟使用
- 双重避孕套：降低龟头敏感度
- 性交前自慰：提前1-2小时释放压力
- 体位选择：女上位减少刺激
3. 行为训练方案
国际公认的训练方法：
- 停-动训练：感觉临界点时停止刺激
- 挤压训练：冠状沟处加压抑制射精感
- 凯格尔运动：每天3组盆底肌收缩训练
- 渐进式脱敏：逐步延长刺激时间
4. 长期调理方案
综合改善计划：
| 周期 |
重点措施 |
预期效果 |
| 1-4周 |
外用产品+行为训练 |
IELT延长至2-3分钟 |
| 1-3月 |
饮食调理+运动康复 |
IELT达到5-8分钟 |
| 3-6月 |
心理调节+巩固训练 |
IELT稳定在10分钟以上 |
5. 医学治疗方案
需就医的情况：
- SSRI类药物：达泊西汀等需医嘱
- 局部麻醉剂：利多卡因凝胶
- 中医针灸：关元、肾俞等穴位
- 手术治疗：选择性背神经阻断术(慎选)
6. 心理调节要点
关键心理建设：
7. 专家特别建议
综合治疗方案：早晨服用锌镁片+晚餐补充ω-3脂肪酸+性行为前使用艾威佳克延时喷剂+每周3次凯格尔训练。坚持3个月后，80%以上患者IELT可延长3倍以上。
